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お肌のゴールデンタイム!!!

夏日を記録する日が、ついに到来し、夏の到来となりました。

女性にとっては、お肌のケアを何重にも行わなければならない重要な季節です。

毎年、毎年、の事ではありますが、今年ことはお肌のトラブルを起こす事なく夏を乗り切りたい所ですね。

ところで、お肌のゴールデンタイムという時間をご存知でしょうか?

お肌のゴールデンタイムとは、お肌の新陳代謝が一番活性化されお肌の状態を正常に保つ時間帯の事です。

これは、単純に時間帯で言えば、午後22:00~午前02:00となります。

この4時間の間が、最もお肌の成長ホルモンが分泌されるのです。

この間に睡眠を摂っておくというのが、一番、お肌にとってプラスとなるのですが。。。

現代社会においては、時間帯が不規則な生活を送っている方も多くいらっしゃると思います。

と、同時に不規則な生活を送っている女性程、お肌のトラブルを発生しているという現状もあります。

一度、お肌のトラブルを起こしてしまうと女性にとっては、メンタル的な部分までマイナスが出てしまいます。

こういったトラブルを防衛する為に、なるべくならゴールデンタイムの間は睡眠をとるという事をお勧めいたしますが、

どうしても厳しいという方は、「酵素水」を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

「酵素水」には、沢山のミネラルが含まれており、体の活性化を促すといわれております。

ゴールデンタイムに睡眠を取れない部分を「酵素水」で補ってみてはいかがでしょうか?

勿論、ゴールデンタイムに十分に睡眠を取れている方にもお薦めです。

お肌の活性化を上手に行って、夏を乗り切りましょう。

睡眠不足はダイエットの天敵!!!

4月から新しい生活を踏み出した方々も多くいらっしゃるかと思います。

入学、就職、転勤、転属、など4月は、新しい生活が盛り沢山に用意されております。
新しい生活になると変わるのが生活のリズム。

懇親会や新歓コンパ、飲み会など、新しい生活でリズムは変わっているのに予定はあれよあれよと舞い込んできます。

この時期に睡眠不足に陥ってしまう方々が沢山出てきてしまいます。
ただでさえ脳はフル回転しているのに睡眠不足によって、体の中の様々な器官に影響を及ぼすのです。

メンタル面、体力面、健康面には勿論の事ですが、睡眠不足はダイエットにも大きな弊害となります。
忙しく動いて睡眠不足に陥りやすい季節ではありますが、何とか充分な睡眠時間は確保したい所ですね。

睡眠不足が、なぜ?ダイエットに影響するのか?

「レプチン」
「グレリン」

という二つのホルモンのバランスが崩れてしまうからです。

「レプチン」は食欲を抑えるホルモン。
「グレリン」は食欲を増幅するホルモン。

つまり、睡眠不足によって「グレリン」のホルモンが過剰に働いてしまい、空腹感が増し、高カロリーの食事を好むようになるという事です。

体のリズムは、正直です。

忙しいこの時期こそ、しっかりと睡眠時間を確保してダイエットを成功させたいですね。

「レプチン」
「グレリン」

この二つのホルモンを上手に運転させる事でダイエットに近づいて行く事は間違いないです。

是非、覚えておいてくださいね。

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