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1か月-10kg!確実に痩せるダイエット!?



モデルプレス より)


8月1日発売の雑誌「Popteen」9月号は、「夏休みガチヤセダイエットプログラム31DAYS」を特集。


このダイエットは1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えて、

朝600、昼400、夜200kcalと逆三角形型にカロリーを分配、朝食は米、みそ汁、魚を中心とした和食メニューを摂ることがダイエット成功のコツ!


このダイエット、日本人女性の平均一日消費カロリー1700~1800キロカロリーを下回るので、体内の脂肪をその分燃焼させるねらいのよう。


食べ方にも工夫をこらした、逆三角形の食事のとり方はダイエットをしてない方でも参考にしたい。


そして、注目なのが、10日経過ごとの運動メニューの変化や、寝る時間の指定もあるよう。


誌面には8月1日から9月1日まで毎日やるべきお題が細かに書かれたダイエットプログラム表が掲載されているため、


計画を立てることが苦手、力加減が分からず頑張りすぎて三日坊主になりがちという読者も楽しく10キロ痩せに挑戦が可能。1ヶ月後には生まれ変わった魅惑のボディーをゲットできるはずだ。

とのこと。

自分の生活の見直しにもなって体も健康になりそうなこのダイエット!


というかやっぱり、ダイエットのいいところはこんな生活してたんだ~っていう気づきかもしれませんね













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